witaminy w

Jest laikiem w tych sprawach czemu akurat banan po treningu na co on ma wpływ ? Sałata i rzodkiewka to dobre warzywka dla ćwiczących ? I czy dobrze by było brać jakieś witaminy ? Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-23 15:22:36

na poczatek ulozylbym trening pod katem silowym podpatrz treningi WODYNA lub Knife-a. jezeli chodzi o mase, tutaj juz musisz skupic sie na odpowiednim zyciwniu, tak wiec mniejwiecej bedziesz musial sie zorientowac ile czego obecnie spozywasz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

[...] być interwał lub siłownia tylko jeżeli chcesz robić to i to to musisz się "zabezpieczyć", aby przy biegani nie stracić masy mięśniowej. Ale odradzam Ci brania w tym wieku jakiechkolwiek odżywek, tylko weź się za porządną dietę i uzupełniaj minerały i witaminy. ;} Pomogłem - Postaw Soga! Zmieniony przez - mixuz w dniu 2011-05-23 22:15:54

[...] odtłuszczone. Ja kupuję to firmy "Sante", ale pewnie dlatego że tylko takie jest u mnie w sklepie. Prażę dość solidnie, żeby nabrało smaku i dawało się pogryźć, ale żeby nie było spalone. Przy okazji, siemię lniane to bomba witaminowo - minerałowa. Zawiera po kilkaset procent zapotrzebowania na witaminy / minerały licząc na 2000 kcal.

[...] trzeba o ten parametr zadbać. A jeśli dieta nie jest dobrze zbilansowana pod kątem np zapotrzebowania na określony składnik pokarmowy (np. białko, jakiś składnik mineralny, witaminy itp), to należy tę dietę suplementować, ażeby ją "zbilansować". Wiele osób natomiast uważa, że posiada dietę zbilansowaną pod własne potrzeby, tymczasem [...]

Jak wiadomo magnez może być w jonach, kationach itp. Ten magnez występuję tylko w kationach, czyli jonach dodatnich. sam nie wiesz co piszesz Po co tyle tej witaminy b6? Ja bym kupił zincas forte i wtedy tylko jedną tabletkę, ale niestety nie we wszystkich aptekach sprzedają bez recepty Zmieniony przez - whime w dniu 2011-05-26 16:25:53

[...] polecam jak to caffein'a duzo o tym nie da sie mowic :D ale kawe mi niezle zastapila Omega-3 olimp - swietny produkt (radze nie przegryzac xd) Vita-min olimp - idealne witaminy dla sportowcow Bialko activlab muslce up - idealna rozpuszczalonosc/smak jak i z woda oraz mlekiem cena tez dobra polecam! Chcialem podziekowac wszystkim, ktorzy [...]

Witaminy tak myślałem bd brał jedna kaps na przemian codziennie bez niedzieli. (Omega w Dni NieTreningowe) Myślałem jeszcze na BCAA TST HI-TEC :) Zastanawiam się nad Xtend dlatego że ma hormon wzrostu a jestem niski tym się kieruje i podobno najlepsze BCAA. Co wybrać ? Jakie BCAA ? PS w ogóle nie widać ze chodzę an siłownie prawda :( ?

http://www.candia.pl/mamo-rosne/ wartosc w 100ml kcal 63 b 2,0 w( w tym lakotza 100%) 8,0 t 2,6 skład: mleko półtluste, woda, laktoza, olej rzepakowy i słonecznikowy, witaminy: A, b1,b2,b5,b6,b8,b9,b12,c, d3,e,k1,pp, sole mineralna, chciałam pić z odzywką na noc (jestem na etapie redukcji)

[...] 10 kg Seated leg curl 2*15 25 kg Na macie: Hip ext 2*25 Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10 dorzuć wszędzie 2,5kg. i chyba czas dolożyć trzecią serię? trening rób po rozgrzewce 5min, a po treningu dopiero cross trainer i rozciąganie Jesz warzywa? łykasz jakieś witaminy, minerały Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-29 08:55:18

[...] w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci chłopaki ze wszystkim dokąldniej pomogą z prozdrowotnych: omega3, witaminy, ewentualnie jakie minerały solo

[...] wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę Co o tym sądzisz? Kava-kava [...]

[...] wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę tak, bedzie ok. tyrozyny nawet 1g [...]

[...] w domu:) więcv tak Co do nóg gira spora kiedyś coś tam dzwigała ale teraz mam drobne problemy żebym nie wiem jak rozgrzał mieście nóg i tak łapią mnie skurcze. iorę magnez witaminy i nic to nie daję. wszystkie ćwiczenia idą jak po maśle z treningu na trening czuje się lepiej a co do siadów to nie wiem. Próbowałem je robić już 2 razy i nic. Ból [...]

zawsze sok swiezy powinno sie pic od razu, nie wiem skad taki argument wytrzasneli, w ciagu ok 3h od zrobienia soku juz nie masz tam enzymow, rozkladaja sie i utleniaja witaminy, to jest problem sokow świeżych nic innego, de facto mozesz pic po wielu godzinach ale po prostu masz mniej skladnikow odzywczych, a w wyciskaniu wlasnym o to idzie. [...]

no-xplode i storma mozesz tak zostawic. bcaa mozesz też wrzucic przed treningiem i po (zwlaszcza jak kręcisz aero po silowym lub na czczo) glutamina to strata kasy- poczytaj linki podwieszone o badaniach gaineratora wrzucasz tam, gdzie jest ci najbardziej potrzebny/ w zaleznosci od brakow w diecie witaminy po sniadaniu mozesz dać

Gainera przed śniadaniem nie dawaj - zjedz normalny posiłek, dodatkowo nie przed treningiem - zjedz normalny posiłek. Gainerem uzupełniasz braki w diecie. Masz diete? BCAA przed i po treningu w ilosci 1g BCAA na 10kg masy ciała tylko w DT. Gluta po treningu - 10-15g. Witaminy ok. Storm ok. Xplode ok.

ale po co zajmowac sie 'gdybaniem',wybralem witaminy animala po namowie kolegi ktory stwierdzil ze faktycznie lepiej sie czuje na nich w czasie wyczerpujacego treningu mma wiec jego opinia jest dla mnie wazniejsza niz 'a gdyby to a gdyby tamto'.Uwazasz ze sa podobne lub nawet takie same produkty zamienne wobec animali to poprostu je wymien w [...]

mysle ze niedoborow byc nie powinno (witaminy ktore zaspokajaja polowe dziennego zapotrzebowania, a w ciagu dnia kasz gryczana, platki owsiane, orzechy...) .czy zatem przy braku niedoborow, zarzucenie 2-3 tabletek filomagu, bedzie mialo pozytywny wplyw na sen i regeneracje? nitro II (nie energized) .w skladzie tauryna, glutamina i ok.15g wegli na [...]

PanOs prawda jest taka, ze jak chcesz cos dobrego, to musisz stracic troche grosza glukozamina bardzo slaba. BADANIA DOTYCZACE GLUKOZAMINY jak juz to daj z tanszych: z umiarkowanych cenowo masz fitmax cissus z drozszych: jak mozesz sobie pozwolic na wiekszy wydatek, to wspanialym polaczeniem by byl cissus 2 kapsy codziennie i np animal flex [...]